Warum Yoga-Praktiken für jedes Alter gut sind
Yoga kann in jedem Alter durchgeführt werden. Es geht nur darum, die spezifische Yogapose auszuwählen, die Ihren körperlichen Fähigkeiten entspricht, ohne sich zu verletzen. Yoga hilft Ihnen, besser zu altern, hält Ihre Körperteile flexibel und ermöglicht es Ihnen, die richtige Kraft aufzubauen. FÜR SCHWANGERE FRAUEN: Es hilft bei der Verringerung der Schmerzen im unteren Rücken, […]
3 Beliebte Yoga-Posen
Es gibt viele verschiedene Arten von Yogastellungen, die von Yogis auf der ganzen Welt praktiziert werden. Für Anfänger gibt es ein paar gängige Yogastellungen, die sehr beliebt sind, während es für erfahrene Yogis eine andere Reihe von Yogastellungen gibt, die leicht praktiziert werden können. Während unserer Yoga-Retreats in Spanien üben wir viele verschiedene Posen, aber […]
3 Dinge, die Sie beim Yoga nie tun sollten
Yoga besteht aus einer Reihe von wichtigen Regeln, man kann Yoga nicht wahllos ausführen. Sie müssen ein paar Dinge beachten, wenn Sie anfangen, Yoga in Ihrer täglichen Routine zu praktizieren, sonst könnten Sie Ihr Wohlbefinden riskieren. Bei unseren Retreats haben wir viele Kunden mit unterschiedlichem Niveau, vom Anfänger bis zum Experten. Das erste, was wir […]
Bikram Yoga: Rückenbeuge | Erkundet
Es gibt 3 Posen in der Half Moon Serie von Bikram Yoga – und heute erkunden wir die „Back Bend“. Bei der Rückenbeuge muss der Mensch seinen Körper in einer Bogenhaltung nach hinten strecken. Sie hilft, die Beweglichkeit zu erhöhen und zu verbessern, indem sie die Muskeln, die unser Skelett umgeben, stärkt. Das wichtigste Prinzip […]
Bikram Yoga | Vorwärtsbeuge | Die Halbmond-Serie 2
Bikram Yoga | Vorwärtsbeuge | Die Halbmond-Serie 2 Es gibt 3 Posen in der Half Moon Serie von Bikram Yoga – und heute erkunden wir die „Vorwärtsbeuge“. Die Vorwärtsbeuge ist eine Yogastellung, die speziell entwickelt wurde, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Muskeln zu stärken. In dieser Haltung müssen Sie sich nach vorne beugen, […]
Bikram-Yoga | Halbmond | Die Halbmond-Serie 1
Es gibt 3 Posen in der Half Moon Serie von Bikram Yoga – und heute erkunden wir die „Half Moon Pose“. Die Halbmond-Pose ist eine Yoga-Pose, die speziell zur Stärkung der Knöchel, Bauchmuskeln, Wirbelsäule und sogar der Beine entwickelt wurde. Die Pose ist gut für die Menschen, da sie nicht nur hilft, Stress und Depressionen […]
Die Ungeschickte | Yoga Posen
Ungeschickte Haltung ist auch als Utkatasana bekannt. Utkatasana bedeutet auch wilde Haltung, da sie meist von Menschen ausgeführt wird, die gerade erst damit beginnen, verschiedene Yogastellungen auszuprobieren. Utkatasana ist sehr einfach auszuführen, da es im Stehen ausgeführt wird. Stellen Sie sich auf Ihre Yogamatte und heben Sie die Ferse leicht an. Strecken Sie nun die […]
Die Brücken Pose | Yoga Posen
Die Brückenstellung trägt dazu bei, die Wachsamkeit von Geist, Körper und Seele zu verbessern. Sie stärkt nicht nur den Rücken, sondern verbessert auch die Flexibilität und öffnet den Brustkorb, was wiederum die Atemwege verbessert. Die Haltung ist im Gegensatz zu vielen anderen Yogastellungen recht einfach, denn sie erfordert, dass Sie sich in einer geraden Haltung […]
Die Kamel-Pose | Yoga-Posen
Die Kamelhaltung wird auch als Ustrasana bezeichnet, da sie dazu beiträgt, alle Muskeln des Körpers in nur einem Schritt zu dehnen. Experten und viele Untersuchungen legen nahe, dass die Kamelhaltung bei der Behandlung und Vorbeugung von Problemen hilft, die mit unserem Atmungs-, Verdauungs- und Kreislaufsystem verbunden sind. Viele Menschen, die ein schweres Problem mit Verstopfung […]