Waarom yoga beoefenen goed is voor alle leeftijden
Yoga kan op alle leeftijden worden beoefend. Het gaat erom de specifieke yogahouding te kiezen die past bij je fysieke vermogen zonder jezelf te verwonden. Het helpt je om op een betere manier ouder te worden, je lichaamsdelen flexibel te houden en je in staat te stellen de juiste kracht op te bouwen. VOOR ZWANGERE […]
3 populaire yogahoudingen
Er zijn veel verschillende soorten yogahoudingen die door yogi’s over de hele wereld worden beoefend. Voor beginners zijn er weinig veelvoorkomende yogahoudingen die erg populair zijn, terwijl er voor ervaren yogi’s een andere set yogahoudingen is die gemakkelijk kan worden beoefend. Tijdens onze yoga retraites Spanje oefenen we veel verschillende poses, maar er zijn altijd […]
3 yogahoudingen die je helpen bij een zere rug
De lumbale wervelkolom of de onderrug is waar de meeste mensen op een bepaald moment in hun leven pijn zullen ervaren. In deze hectische wereld, waar mensen dag en nacht werken, uren achter een computerscherm zitten of veel moeten tillen. Het zal zeker gebeuren en in plaats van pijnstillers te nemen, zijn er enkele zeer […]
Bikram Yoga: Achteroverbuiging | Uitgelegd
Er zijn 3 houdingen in de Halve Maan-serie van Bikram Yoga – en vandaag verkennen we de “Back Bend”. Met de Back pend pose moet het individu zijn lichaam naar achteren strekken in een booghouding. Het helpt de stabiliteit te vergroten en te verbeteren door de spieren rond ons skelet te versterken. Het belangrijkste principe […]
3 dingen die je nooit zou moeten doen tijden je yoga oefeningen
Yoga heeft een reeks van belangrijke regels, je kunt yoga niet willekeurig uitvoeren. Je moet een paar dingen in de gaten houden als je begint met het beoefenen van yoga in je dagelijkse routine, anders riskeer je je welzijn. Op onze retraites hebben we veel verschillende niveau klanten, van beginner tot expert. Het eerste dat […]
Bikram Yoga | Voorwaartse buiging | De Halve Maan Serie 2
Bikram Yoga | Voorwaartse buiging | De Halve Maan Serie 2 Er zijn 3 houdingen in de Half Moon-serie van Bikram Yoga – en vandaag verkennen we de “Forward Bend”. Forward bend pose is een yogahouding die speciaal is ontworpen om je geest te kalmeren en je spieren te versterken. De houding vereist dat je […]
Bikram Yoga | Halve Maan | De Halve Maan Serie 1
Er zijn 3 poses in de Halve Maan-serie van Bikram Yoga – en vandaag verkennen we de “Half Moon Pose”. Halve maan pose is een yogahouding die speciaal is ontworpen om enkels, buikspieren, ruggengraat en zelfs benen te versterken. De pose is goed voor mensen omdat het niet alleen helpt bij het verlichten van stress […]
The Awkward Pose | Yoga Poses
Onhandige pose is ook bekend als Utkatasana. Utkatasana betekent ook een felle houding, omdat het meestal wordt uitgevoerd door mensen die net beginnen met het uitproberen van verschillende yogahoudingen. Onhandige pose is heel gemakkelijk uit te voeren omdat het in een staande positie wordt gedaan. Je moet op je yogamat gaan staan en je hiel […]
The Bridge Pose | Yoga Poses
Bridge pose helpt de alertheid van je geest, lichaam en ziel te verbeteren. Het helpt niet alleen je rug te versterken, maar verbetert ook je flexibiliteit en opent je borstkas, waardoor je ademhalingssysteem verbetert. De houding is vrij eenvoudig in tegenstelling tot veel andere yogahoudingen, omdat je in een rechte houding op je rug moet […]
De kameel Yogahouding | Yoga Poses
Camel Pose wordt ook wel Ustrasana genoemd omdat deze pose je helpt alle spieren van je lichaam in slechts één simpele stap te strekken. Experts en veel onderzoeken suggereren dat kameelhouding helpt bij het behandelen en voorkomen van problemen die verband houden met onze luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en de bloedsomloop. Veel mensen met een ernstig […]