Yoga kan op alle leeftijden worden beoefend. Het gaat erom de specifieke yogahouding te kiezen die past 
bij je fysieke vermogen zonder jezelf te verwonden. Het helpt je om op een betere manier ouder te worden, je lichaamsdelen flexibel te houden en je in staat te stellen de juiste kracht op te bouwen.
VOOR ZWANGERE VROUWEN:
Het helpt bij het verminderen van de pijn in de onderrug die deel uitmaakt van de zwangerschapsreis samen met de bevalling. Yoga helpt je ook om je ademhaling onder controle te houden, wat erg belangrijk is als het gaat om de geboorte, en als je yoga goed beoefent, voel je je meer ontspannen in je ziel en in je geest. Je baby zal dat ook voelen en zal zich op zijn beurt rustiger en comfortabeler voelen.
VOOR PEUTERS:
Door je kinderen een paar yogahoudingen aan te leren, kunnen ze ademhalingsvaardigheden leren. Yoga in de peuterfase omvat klappen, zingen, verhalen vertellen en andere dingen waardoor het kind kalm kan blijven en tegelijkertijd plezier kan hebben.
VOOR SCHOOLSTUDENTEN:
De stressvolle omgeving op school kan verontrustend zijn voor kinderen. Yoga is het beste tegengif in dergelijke situaties waarin het hen in staat stelt hun leervermogen te vergroten en hun zelfvertrouwen te vergroten. Het komt het lichaamsbewustzijn ten goede en stelt de kinderen in staat zich op kracht te concentreren.
VOOR TIENERS:
Met de puberteit komt angst op alle niveaus. Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je alle stress en spanning kwijtraken.
VOOR JONGE VOLWASSENEN EN TWINTIGERS:
Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je een leven lang de yogi-levensstijl bereiken. Je kunt altijd en overal yoga beoefenen zonder enige vorm van apparatuur. Het helpt bij het verdiepen van de filosofie en het opnemen van spirituele oefening in je levensstijl.
VOOR MENSEN VAN IN DE 30:
De regelmatige yogabeoefening stelt je in staat om ouderschapsstress kwijt te raken, het helpt bij het afvallen en volledige fitheid. Yoga stelt je in staat om je werk en gezinsleven op de meest efficiënte manier in evenwicht te brengen.
VOOR MENSEN VAN VEERTIG, VIJFTIG, ZESTIG EN ZEVENTIG:
In dit stadium begint de spiermassa af te nemen. Je moet dagelijks yoga beoefenen om de flexibiliteit van de spieren te behouden en de gewrichtspijn te verminderen. Yoga dient op deze leeftijd als een geweldige beoefening van meditatie.
CONCLUSIE:
Yoga is een perfecte optie voor diegenen die geen speciale apparatuur hebben of niet in staat zijn om naar de sportschool te gaan. Er zijn veel yogalessen die kunnen worden beoefend op basis van je leeftijd en vaardigheidsniveau.
Bovendien heb je op latere leeftijd heel duidelijk profijt van het beginnen met yoga op jonge leeftijd. Het zal meer een gewoonte zijn om yoga te beoefenen en het kost niet zoveel moeite, maar je zult ook merken dat degenen die op jongere leeftijd beginnen met yoga, op latere leeftijd minder spier- en gewrichtsproblemen hebben.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kijk dan eens naar onze yoga retraites in The Palms, Spanje. Deze retraites zijn ontworpen voor alle leeftijden en hebben ervaren instructeurs om je te laten zien waar je moet beginnen. Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te beginnen, je moet alleen de juiste mindset hebben, de rest volgt vanzelf!
