Camel Pose wordt ook wel Ustrasana genoemd omdat deze pose je helpt alle spieren van je lichaam in slechts één simpele stap te strekken. Experts en veel onderzoeken suggereren dat kameelhouding helpt bij het behandelen en voorkomen van problemen die verband houden met onze luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en de bloedsomloop. Veel mensen met een ernstig probleem van constipatie kunnen verlichting krijgen door dagelijks de kameelhouding te oefenen.
Om de kameelhouding uit te voeren, moet je op de grond knielen en je armen naar achteren strekken met je handen stevig op je hielen. Strek nu zoveel mogelijk uit, maar zorg ervoor dat je armen tijdens de procedure gestrekt blijven.
Voordelen van kameelhouding
Net als elke yogahouding heeft ook de kameelhouding tal van voordelen. Enkele van de belangrijkste worden hieronder opgesomd:
- Het helpt de ophoping van vet op de dijen te voorkomen.
- Het hele rekproces helpt de spieren te versterken, vooral je schouders.
- Mensen met een slecht postuur kunnen dit helpen verbeteren met behulp van kameelhouding.
- Het helpt ook bij het verlichten van londerrugpijn door de spieren in je rug te strekken.
- Het maakt je flexibeler en versterkt ook je dijen en armen.
- Kameelhouding is perfect voor mensen met ademhalingsproblemen, omdat het je borst opent en de eventuele ademhalingsproblemen verbetert.
- Het verbetert de kansen op vruchtbaarheid omdat de spanning die zich in de eierstokken opbouwt, wordt opgeheven.
Veel mensen vinden het echter vaak moeilijk om op de grond te knielen. In een dergelijk scenario wordt door de beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en deskundigen geadviseerd om een kussentje of iets onder de knieeën te leggen als ze het gevoel hebben dat ze extra gevoelig zijn. Extra vulling beschermt je knieën tegen elke vorm van ernstige en langdurige schade.
