Yoga besteht aus einer Reihe von wichtigen Regeln, man kann Yoga nicht wahllos ausführen. Sie müssen ein paar Dinge beachten, wenn Sie anfangen, Yoga in Ihrer täglichen Routine zu praktizieren, sonst könnten Sie Ihr Wohlbefinden riskieren. Bei unseren Retreats haben wir viele Kunden mit unterschiedlichem Niveau, vom Anfänger bis zum Experten. Das erste, was wir allen, auch den Experten, beibringen, sind die folgenden 3 goldenen Regeln. Auf diese Weise vermeiden wir Verletzungen und stellen sicher, dass der Kunde seine Yogastunde genießt und gerne wiederkommt.
Deshalb möchte ich sie heute mit Ihnen teilen, falls Sie mit Yoga zu Hause beginnen möchten. Denken Sie daran, dass es beim Yoga mehr als nur diese 3 Regeln gibt, und dass Sie besser mit einem Yoga-Experten sprechen sollten, bevor Sie anfangen, aber es wird Ihnen eine Vorstellung davon geben, was gut ist und was nicht.
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ZWINGEN SIE SICH NICHT ZU ERGEBNISSEN:
Die meisten von uns können die neuen Yogastellungen meistern, aber die meisten Yogis sind der Meinung, dass Anfänger sich während des gesamten Prozesses überfordern, um sofortige Ergebnisse zu erzielen. Dies ist jedoch nicht wahr. Sie müssen sich auf Ihr inneres Selbst konzentrieren, d.h. auf Ihren Geist, Körper und Ihre Seele, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und verschiedene Yogastellungen innerhalb kürzester Zeit zu erreichen.
Es ist ein Mythos, wenn Leute sagen: „Man muss in der Lage sein, seine Zehen zu berühren, um mit Yoga zu beginnen“. Das ist nicht wahr, im Gegenteil, einige meiner erfahreneren Yogis sind überhaupt nicht sehr biegsam!
Sie müssen nicht biegsam sein, Sie werden biegsamer werden, aber erwarten Sie nicht, dass Sie nach Ihrer ersten Sitzung in einen Spagat fallen können!
Nehmen Sie sich Zeit, und Sie werden feststellen, dass es beim Yoga nicht um Flexibilität geht, sondern um die innere Seele, Ihre Gesundheit und die Tatsache, dass Ihre Muskeln Sie nach jeder Sitzung mehr und mehr lieben werden!
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LASSEN SIE KEINE ABLENKUNGEN IRGENDWELCHER ART ZU:
Um Yoga-Posen auf die effektivste Weise zu praktizieren, müssen Sie einen gegenwärtigen Geist ohne Ablenkungen haben. Achtsamkeit ist das wichtigste Konzept, wenn Sie Yoga praktizieren. Sie müssen den Moment mit voller Konzentration leben und die richtige Technik ausführen. Ablenkungen während des Yogas führen zu einem erhöhten Verletzungsrisiko. Um die Yogastellungen zu meistern, müssen Geist und Seele synchronisiert sein.
Lassen Sie also keinen Fernseher im Hintergrund laufen, keine Radios oder andere ablenkende Gegenstände wie Telefone oder Tablets, die Sie anpiepsen könnten.
Es ist wahr, wenn du dich ganz auf diese eine Sache konzentrierst, kann dein Geist endlich frei werden und sich mehr auf deine innere Gesundheit konzentrieren als auf die Probleme, die er in der äußeren Welt hat.
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VERGESSEN SIE NICHT IHRE INNERE STÄRKE:
Während wir im Internet nach den berühmtesten Yogis suchen, die außergewöhnliche Posen ausführen, unterschätzen wir unseren Körper, weil wir denken, er sei nicht flexibel genug. Das ist jedoch nicht wahr. Sobald Sie mit dem Üben von Yoga beginnen, müssen Sie mehr Wert auf Ihre Kraft als auf Ihre Flexibilität legen, um die schwierigsten Yogastellungen zu erreichen. Die Yogalehrer bringen den Anfängern die Flexibilität bei, legen aber gleichzeitig den Schwerpunkt auf die Kraft. Kraft ermöglicht es dem Körper, sich perfekt auszurichten, und verringert die Gefahr von Verletzungen.
Dies ist eine Wiederholung von Regel Nummer eins, aber sie ist so wahr, dass sie wiederholt werden muss. Sie müssen nicht flexibel sein, um ein Yogi-Experte zu werden. Sorgen Sie einfach dafür, dass Sie sich nach Ihren Yogastunden gesund und wunderbar fühlen, dann ist die Mission erfüllt!
SCHLUSSFOLGERUNG:
Wenn du die oben genannten Regeln liest und sie in deinen täglichen Yogasitzungen anwendest, wirst du mit Sicherheit ein besserer Yogi sein.
Und denken Sie daran, warum Sie Yoga praktizieren. Um dich besser zu fühlen, um deinen Geist und deine Seele zu öffnen und um deinem Körper eine dringend benötigte Pause zu gönnen. Diese Muskeln sind da, um benutzt zu werden, also benutzen Sie sie und machen Sie das Beste aus ihnen!
