Es gibt 3 Posen in der Half Moon Serie von Bikram Yoga – und heute erkunden wir die „Back Bend“.
Bei der Rückenbeuge muss der Mensch seinen Körper in einer Bogenhaltung nach hinten strecken. Sie hilft, die Beweglichkeit zu erhöhen und zu verbessern, indem sie die Muskeln, die unser Skelett umgeben, stärkt. Das wichtigste Prinzip bei der Ausführung dieser Haltung ist, dass Sie Ihren Körper aufwärmen, damit Sie sich sicher nach hinten strecken können. Die Rückenbeuge wird auch als Körperstreckung betrachtet, so dass alle Teile des Körpers davon profitieren.
Vorteile der Backbend Pose
Tägliches Üben von Rückbeugen kann Ihre Wirbelsäule flexibler machen. Da unsere Wirbelsäule den ganzen Tag über ständig vorwärts und rückwärts bewegt wird, ist es äußerst wichtig, sie wieder in ihre ursprüngliche Form zu bringen. Wenn Sie Ihre Wirbelsäule flexibler machen, beugen Sie ernsthaften Schäden oder Verletzungen vor.
2. Menschen, die unter chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen leiden, können durch die Rückbeugenhaltung Linderung erfahren, da diese Haltung die natürliche Stärke, Flexibilität, Mobilität und Lebendigkeit des Körpers wiederherstellt.
3. Sie hilft, die Atmung zu verbessern, da die Haltung den Brustkorb öffnet, und sie kann auch Faktoren, die mit Stress und Ängsten verbunden sind, reduzieren.
4. Sie hilft, das Nervensystem zu stimulieren, da sie die Blutzirkulation im Körper verbessert. Die Blutzirkulation trägt auch zur Erhaltung einer positiven und gesunden Herzgesundheit und des Wohlbefindens bei.
Die Rückbeuge bereitet den Körper darauf vor, mit allen Herausforderungen und Schwierigkeiten, die das Leben mit sich bringt, umzugehen. Sie hilft und trainiert den Körper, auch in den schwierigsten Situationen ruhig zu bleiben. Außerdem hält sie schwere Krankheiten und Beschwerden fern, indem sie die Blutzirkulation im Körper verbessert. Es ist ein perfektes Heilmittel für alle Arten von Problemen, mit denen man im Leben konfrontiert wird, und das auch noch ohne jegliche Nebenwirkungen.
Referenzen:
https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/all-about-backbends
https://lindsaydahl.com/benefits-of-yoga-backbends/
https://www.originalsilence.com.au/blog/2017/10/18/backbend-series-w1-benefits-of-backbends
