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Zusammenfassung eines Yoga-Retreats | Entspannen und regenerieren 2021

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„Erlaube dir selbst, freundlich zu dir selbst zu sein.“

Sind Sie auf der Suche nach einem Yoga-Retreat für dieses Jahr? Vielleicht ist es Ihr erstes Retreat und Sie wissen nicht genau, was Sie erwartet?

Im Jahr 2021 haben wir zwei unserer „Palms Exclusive Retreats” mit den ansässigen Yogalehrerinnen Jane und Sue durchgeführt. Hier ist eine Zusammenfassung dieser fantastischen Wochen!

Unsere Yogi-Gäste kamen aus Großbritannien, Irland, Frankreich, Belgien und Deutschland und hatten unterschiedliche Yoga-Erfahrungen, von absoluten Anfängern bis hin zu erfahrenen Yogis. Alle verstanden sich sehr gut und genossen es, sich auszutauschen und Erfahrungen aus verschiedenen Ländern und mit unterschiedlichen Hintergründen zu teilen. Es gab viel Spaß und Gelächter, besonders beim Essen am Tisch!

Das ESSEN!

Oh, das ist bei einem Yoga-Retreat so wichtig! Wir lieben vegetarische und vegane Küche und freuen uns, Ihnen kreative, gesunde und interessante Mahlzeiten zu servieren. Unser Küchenchef Niels bereitet die Speisen mit frischen Produkten aus der Region zu (wir haben das Glück, dass es in Südspanien fantastisches Gemüse gibt). Hier ein Beispiel für ein Tagesmenü:

Frühstücksoptionen:
  • Frischer grüner Saft oder Smoothie
  • Obstschale & Übernacht-Haferflocken (oder anderes Müsli)
  • Eier: Omelette „The Palms“, pochiert, gerührt, gekocht oder gebraten
  • Avocado, Pilze oder Rührei aus Tofu auf Toast
  • Toast oder frisches Brot, hausgemachte Marmeladen, Tomaten, Marmite, hausgemachte Erdnussbutter
Mittagsoptionen:
  • Buddha Bowl mit fruchtigem Couscous, geröstetem Gemüse, Trockenfrüchten und Nüssen, Avocado und Hummus
  • Käse & Kekse
  • Selbstgemachte Pralinen oder Bliss Balls
Abendessen – 3 Gänge
  • Jeden Abend ein anderes Thema
  • Vietnamesische Reisröllchen & Chili-Dip
  • Panierte Aubergine und Süßkartoffel in Katsu-Curry-Sauce, serviert mit gedämpftem Reis und Wok-Gemüse
  • Karamellisierte Banane & Hafer-Eiscreme
yoga retreat
yoga retreat | The Food
yoga retreat | The Food

Welches Yoga haben wir praktiziert?

Jane und Sue planten einen vollen Stundenplan für die Woche, aber natürlich war alles freiwillig, sodass man selbst entscheiden konnte, wie viel man üben wollte.

Der Plan war, eine Vielzahl von Stilen anzubieten, damit alle Teilnehmer des Retreats das praktizieren konnten, was ihnen vertraut war, aber auch einige neue Praktiken ausprobieren konnten.

Sie waren flexibel mit dem Zeitplan, um sich an diese bestimmte Gruppe anzupassen, und nahmen bei Bedarf Änderungen vor, damit alle ein unvergessliches Yoga-Erlebnis hatten.

Wir haben es geliebt, im Outdoor-Yoga-Shala inmitten der Natur zu praktizieren und den Vögeln zu lauschen, obwohl wir zu Beginn und am Ende der Saison die Morgenkurse im Indoor-Studio abgehalten haben.

yoga retreat | The Yoga Classes

Ein typischer Tag sah so aus:

  • 7:30 Uhr – Sonnenaufgangsmeditation
  • 8 Uhr morgens – Langsamer Yoga-Flow am Morgen
  • 12 Uhr – Bikram Yoga 60 Minuten
  • 17:30 Uhr – 90 Minuten Yin Yoga

Optionale Workshops

Jane und Sue boten kurze Workshops an, um Techniken zu erklären oder bestimmte Körperhaltungen zu verfeinern, z. B. die Vorbereitung für Handstände, wie man Hanumanasana (Spagat) übt oder den Herabschauenden Hund optimiert!

Was die Gäste in ihrer Freizeit gemacht haben

Viele Gäste verbrachten ihre Freizeit damit, sich am Pool zu entspannen, Sonne zu tanken oder in den Hängematten zu chillen. Wir hatten für bestimmte Tage unsere talentierten Therapeuten gebucht, sodass sich einige Gäste für eine Massage, Reiki, Reflexzonenmassage oder eine Gesichtsbehandlung entschieden.
Für die Abenteuerlustigen führte David eine aufregende Wanderung zu Wasserfällen oder eine Bergwanderung zum Strandresort Benalmadena durch, während andere einen Nachmittag damit verbrachten, Malaga oder eine der lokalen Städte oder Dörfer zu erkunden.
Eine weitere beliebte Aktivität war ein Spaziergang zu unserem lokalen Dorfrestaurant, um sich bei einem kühlen Bier zu erfrischen!

yoga retreat | The excursions

Genießen Sie unsere Gärten!

Wir sind sehr stolz auf unsere üppigen, gepflegten Gärten! Unsere Gäste haben oft gesagt, dass die Gärten den Aufenthalt zu etwas ganz Besonderem gemacht haben. Sie spazierten oft durch die Anlage und bewunderten die verschiedenen Obstbäume, Palmen, Pflanzen und Wasserspiele vor der Kulisse der Berge.

yoga retreat | The Gardens
yoga retreat | The Gardens
yoga retreat | The Gardens

Gästekommentare von früheren Retreats:

Anne T
Ich bin so froh, dass ich dort war – The Palms hat alle meine Erwartungen übertroffen. Die gesamte Anlage ist wirklich durchdacht gestaltet und lässt keine Wünsche offen. Mein Zimmer war sauber, komfortabel und wunderschön eingerichtet. Ich war dort auf einem Yoga-Retreat und das Essen war köstlich, gesund und reichhaltig. Das Team ist herzlich, freundlich, professionell und unterhaltsam. Ich kann mir wirklich nichts Negatives vorstellen! Ich kann es kaum erwarten, wiederzukommen!
Janet & André B
Wir haben unseren Aufenthalt im The Palms für unser erstes Yoga-Retreat-Erlebnis absolut geliebt. Das Resort ist wunderschön und mit so vielen liebevollen Details ausgestattet, dass man merkt, dass die Besitzer Sue und David ihr Herzblut in dieses Projekt gesteckt haben und dies mit all ihren Gästen teilen. Die Zimmer sind wunderschön und wir hatten ein sehr geräumiges Doppelzimmer mit eigenem Bad. Die Zimmer sind sehr sauber und geschmackvoll eingerichtet mit vielen kleinen liebevollen Details. Das gesamte Resort ist sehr ruhig, mit wunderschönen Gärten, ruhigen Bereichen und einem schönen Pool- und Sonnenbereich. Das Essen basiert auf einer sehr gesunden Ernährung und ist für Vegetarier, Veganer und alle Arten von Allergien geeignet. Mein Mann, der einen sehr gesunden Appetit hat und kein Vegetarier ist, war etwas besorgt, dass er vielleicht etwas hungrig sein könnte (und schmuggelte seine Tüte Minstrels ein – es gibt auch andere Schokoladen!), aber nun, die haben wir nie angerührt, da wir die Vielfalt und Auswahl kaum glauben konnten.
Shona S
Die Yoga-Sitzungen waren großartig und deckten wieder das gesamte Spektrum ab, vom Bikram-Stil bis zum sehr ruhigen Nidra (und allem dazwischen). Sie waren für jedes Niveau geeignet und wurden von Sue und Jane auf sehr intuitive Weise geleitet, sodass man sich überhaupt nicht eingeschüchtert fühlte. Wir hatten oft Besuch von unseren vierbeinigen Freunden, die uns zeigten, wie man den Herabschauenden Hund richtig macht, daher ist die Liebe zu Hunden ein Muss! Und es gibt nichts Besseres und Erfrischenderes, als beim Üben den Blick auf die Berge vom wunderschönen Shala aus zu genießen. David organisierte auch einige andere Aktivitäten im Freien und war unser Guide bei einer Wanderung zu einem Wasserfall, die sehr viel Spaß gemacht hat und sehr lustig war. Je weniger darüber gesagt wird, desto besser, damit es für alle, die diese Aktivität machen möchten, nicht verdorben wird! Wir hatten auch die Möglichkeit, verschiedene Therapien zu buchen, darunter alle Arten von Massagen bei James (der so beliebt war, dass er, glaube ich, an fast allen Tagen unseres Aufenthalts vor Ort war!) sowie Schönheitsbehandlungen und Gesichtsbehandlungen.
Jane Woods
Ich kann ehrlich sagen, dass ich nach diesem Urlaub keinen „Post-Holiday-Blues“ hatte. Ich kam gesund, voller Energie und sehr positiv gestimmt zurück. Natürlich haben wir bereits für nächstes Jahr gebucht, zusammen mit all den Freunden, die wir kennengelernt haben.

Wir sehen uns 2022! – Kevin

Bild von Kevin

Kevin

Ich bin der Neue hier. Meine Eltern Sue und David haben mich im August 2020 als 10 Wochen alten Welpen mitten auf der Straße gefunden. Wir wissen nicht genau, welcher Rasse ich angehöre, aber ich bin sehr verspielt, voller Lebensfreude und liebe es, bei jedem Retreat dabei zu sein. Wenn Sie mich nicht finden können, sind Sie in der Regel an Davids Seite zu finden.

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