Active Wellness Retreat met Sam & Naomi
Een all-inclusive lang weekend met warm weer om u te helpen het beste uit uw actieve leven te halen. Ontworpen door vrouwen voor vrouwen…
Wij zijn graag actief. Of het nu gaat om hardlopen, een HIIT-training in de sportschool, fietsen door de natuur, bergwandelen, baantjes trekken in het zwembad, paddleboarden langs de rivier of een power yoga-reeks. We houden graag actief door voor ons lopende lichaam te zorgen – door yoga, massage, kracht, voeding. Onze actieve levensstijl helpt ons sterk te zijn, spanning los te laten en klaar te zijn voor het avontuur, wat dat ook moge zijn. Deze retraite is gericht op IEDEREEN – of je nu van wedstrijden houdt, aan het begin staat van een actievere levensstijl of graag traint voor de vrijheid & het plezier – deze retraite zal je zeker helpen het beste uit je trainingstijd te halen! 👣
Vrouwen hebben een andere fysiologie dan mannen, wat betekent dat de vrouwelijke atleet anders moet trainen dan de mannelijke atleet. Tijdens dit weekend richten we ons niet alleen op het verbeteren van de looptechniek en het leren opbouwen van kracht en flexibiliteit, maar helpen we je ook om het beste uit je training te halen voor je vrouwenlichaam – zodat je ook je gezondheid en welzijn kunt verbeteren!
ALLEMAAL speciaal ontworpen door vrouwen voor vrouwen om te helpen:
- Verbeter kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Verbeter kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Hulp bij rust en herstel
- Verbeter de ademhalingscapaciteit
- Voorkom en beheer blessures
- Geef ons het vertrouwen om onze training aan te passen aan onze cyclus, tijdens de peri-menopauze en na de menopauze
- Werk aan onze hardloopdoelen
We willen dat je hardloopt, HIIT, ontspant, yoga & plezier hebt. Tijdens het verblijf ervaart u een schema met activiteiten die worden aangepast om aan uw behoeften te voldoen. Van idyllische hardloopsessies en wandelingen voor hardlopers van alle niveaus tot HIIT-sessies, houding- en techniekcoaching, yogalessen voor kracht en flexibiliteit, informatieve lezingen en workshops over het omgaan met en voorkomen van blessures voor degenen die willen leren, plus een sportmassage van 30 minuten.
Active Wellness Retreat
The Teacher:
De accommodatie
De retraites zijn inclusief je verblijf in een van onze gezellige maar moderne kamers in de verbouwde stallen, de Finca of een kamer bij het zwembad.
Elke kamer heeft een twin- of tweepersoonsbed, en-suite badkamer met douche en toilet, airconditioning, plafondventilator, zonnig terras en alle toiletartikelen, handdoeken en beddengoed zijn aanwezig.
De Faciliteiten
Inbegrepen in dit retraitepakket is het gebruik van ons verwarmde zoutwaterzwembad, de grote 6-persoons jacuzzi in onze tropische tuin, toegang tot alle tuinen en de Olive-bar, het yogaplatform buiten met uitzicht op de bergen en de verwarmde binnenstudio
Bovendien hebben we gratis WIFI, bieden we het wassen van je yogakleding gratis aan en hebben we alle yoga benodigdheden voor elke yogastijl.
Inbegrepen activiteiten
all these activities will be lead by our expert coaches:
- scenic trail runs
- small group technique tuition
- run specific drills & strength work
- mobiliteitsyogasessies geven
- pre & post run yoga stretching
- interval based training sessions
- hill running
- run specific educational talks
- sports massage
plus:
- voedzame huisgemaakte maaltijden & zwemmen
- swimming pool
- hot tub
Optionele diensten
We bieden een verscheidenheid aan optionele services die je in je vrije tijd kunt boeken, zoals:
Activiteiten:
- Lokale wandelingen
- Wandel op de beroemde 'Camino del Rey'
- Berg naar strand wandeling
- Speel een rondje golf
- Zip line
- Een dagje strand
- Oefen je yoga
Behandelingen:
- Massagebehandelingen
- Reflexologie
- Gezichtsbehandelingen
- Thaise massages
- Reiki
- Diepe weefselmassage
- Zweedse massage
Om te ontspannen:
- Ontspan bij het zwembad
- Wandel door onze tuinen
- Lees een boek in onze tuin
- Neem een duik in de jacuzzi
- Mediteer op ons platform
- Een dutje doen in de hangmatten
- Knuffel de honden
Onze kamers zijn allemaal tweepersoonskamers met 2 aparte bedden of een kingsize bed. Jij en je partner hebben voldoende ruimte in je eigen kamer. Je kunt allebei genieten van alle faciliteiten en samenwerken om je yogahoudingen te verfijnen.
Onze retraites zijn ook geweldig om nieuwe gelijkgestemden te ontmoeten. Je kunt in groepen werken, of alleen en alle lessen of groepsactiviteiten zijn optioneel.
Houd jij wel van yoga, maar je partner niet zo? Dan zijn onze retreats ideaal! Terwijl jij kunt genieten van alle voordelen van onze yoga retreat, kan jouw partner gewoon ontspannen bij het zwembad, een rondje golf spelen op de nabijgelegen 18-holes golfbaan, gaan winkelen in Malaga, kanoën in de nabijgelegen meren, wandelen of gewoon de lokale dorpjes eens ontdekken.
Misschien kunnen we je partner verleiden voor een yogales of meditatie, en wie weet worden ze zo ineens een heuze “Yogi”!
Onze retraites zijn geweldig voor alleenstaanden die gelijkgestemde individuen willen ontmoeten. De lessen en groepsactiviteiten zijn ontworpen om alle deelnemers met elkaar te verbinden en het resort heeft veel gemeenschappelijke ruimtes waar je de andere deelnemers kunt leren kennen in een rustige omgeving.
We hebben onze eigen comfortabele bar waar je elkaar beter kunt leren kennen, het is een geweldige ontmoetingsplaats en het hart van de retraite.
We zijn er zeker van dat je veel goede vriendenzult maken bij The Palms Spain. Evenzo, als je er de voorkeur aan geeft om op eigen gelegenheid de omgeving te verkennen, kunnen wij je helpen het meeste uit je vakantie te halen en hebben we enkele geweldige suggesties voor je. Vraag het ons gerust!
Ben je een studio-eigenaar of leraar en wil je graag je eigen retraite lorganiseren bij ons?
Een retraite by The Palms Spain boeken heeft alleen maar voordelen! Je kunt je eigen reisschema en lesrooster plannen, voorafgaand aan de retraite organiseren we eventuele externe activiteiten en behandeltherapeuten, onze chef-kok zorgt voor je voedingsbehoeften met 3 gezonde maaltijden per dag en wij staan voor je klaar tijdens je verblijf . Wees gerust, je yogastudenten zijn bij ons in veilige handen!
Vul onderstaand contactformulier in en laat ons maar weten wat je in gedachten had. We sturen je dan een gepersonaliseerde aanbieding voor je retraite.
Wil je weten wat de mogelijkheden zijn om je eigen yoga retreat te organiseren in ons resort? Neem contact op
Veel Gestelde Vragen
-
De prijzen zijn als volgt voor 4 nachten all inclusive:
- £795 voor gedeelde bezetting
- £1199 voor eenspersoonskamer
all these activities will be lead by our expert coaches:
- scenic trail runs
- small group technique tuition
- run specific drills & strength work
- mobiliteitsyogasessies geven
- pre & post run yoga stretching
- interval based training sessions
- hill running
- run specific educational talks
- sports massage
plus:
- nutritious home cooked meals
- swimming pool
- hot tub
Niet inbegrepen:
- vluchten & persoonlijke reisverzekering
- transfers van en naar de luchthaven worden aangerekend aan 25 euro
- excursies
- alcohol & frisdranken zijn verkrijgbaar bij de honesty bar
We kunnen luchthavenvervoer naar de Palms regelen voor 30,00 euro retour. The Palms ligt op 20 minuten van de luchthaven van Malaga.
- Vlieg naar Malaga Airport (dagelijkse vluchten vanaf de meeste Europese luchthavens)
- Er kan een transfer van 20 minuten worden geregeld van de luchthaven naar het Retreat-centrum
-
Gebruik de onderstaande link om uw plaats te reserveren:
- U kunt ons ook bellen op:
- Of schrijf een e-mail naar:
-
We vragen een aanbetaling van £ 300 bij het reserveren van uw plek – gevraagd bij het boeken via de website. Laatste betaling is verschuldigd 10 weken voor vertrek.
Als uw boeking korter dan 10 weken van tevoren is, wordt u om volledige betaling gevraagd
- Sorry, wij laten geen kinderen onder 18 jaar toe in onze retraites.