Active Wellness Retreat
16 - 20 November 2023

Active Wellness Retreat met Sam & Naomi

Een all-inclusive lang weekend met warm weer om u te helpen het beste uit uw actieve leven te halen. Ontworpen door vrouwen voor vrouwen…

Wij zijn graag actief. Of het nu gaat om hardlopen, een HIIT-training in de sportschool, fietsen door de natuur, bergwandelen, baantjes trekken in het zwembad, paddleboarden langs de rivier of een power yoga-reeks. We houden graag actief door voor ons lopende lichaam te zorgen – door yoga, massage, kracht, voeding. Onze actieve levensstijl helpt ons sterk te zijn, spanning los te laten en klaar te zijn voor het avontuur, wat dat ook moge zijn. Deze retraite is gericht op IEDEREEN – of je nu van wedstrijden houdt, aan het begin staat van een actievere levensstijl of graag traint voor de vrijheid & het plezier – deze retraite zal je zeker helpen het beste uit je trainingstijd te halen! 👣

Vrouwen hebben een andere fysiologie dan mannen, wat betekent dat de vrouwelijke atleet anders moet trainen dan de mannelijke atleet. Tijdens dit weekend richten we ons niet alleen op het verbeteren van de looptechniek en het leren opbouwen van kracht en flexibiliteit, maar helpen we je ook om het beste uit je training te halen voor je vrouwenlichaamzodat je ook je gezondheid en welzijn kunt verbeteren!

ALLEMAAL speciaal ontworpen door vrouwen voor vrouwen om te helpen:

  • Verbeter kracht, stabiliteit en mobiliteit
  • Verbeter kracht, stabiliteit en mobiliteit
  • Hulp bij rust en herstel
  • Verbeter de ademhalingscapaciteit
  • Voorkom en beheer blessures
  • Geef ons het vertrouwen om onze training aan te passen aan onze cyclus, tijdens de peri-menopauze en na de menopauze
  • Werk aan onze hardloopdoelen

We willen dat je hardloopt, HIIT, ontspant, yoga & plezier hebt. Tijdens het verblijf ervaart u een schema met activiteiten die worden aangepast om aan uw behoeften te voldoen. Van idyllische hardloopsessies en wandelingen voor hardlopers van alle niveaus tot HIIT-sessies, houding- en techniekcoaching, yogalessen voor kracht en flexibiliteit, informatieve lezingen en workshops over het omgaan met en voorkomen van blessures voor degenen die willen leren, plus een sportmassage van 30 minuten.

De accommodatie

De retraites zijn inclusief je verblijf in een van onze gezellige maar moderne kamers in de verbouwde stallen, de Finca of een kamer bij het zwembad.

Elke kamer heeft een twin- of tweepersoonsbed, en-suite badkamer met douche en toilet, airconditioning, plafondventilator, zonnig terras en alle toiletartikelen, handdoeken en beddengoed zijn aanwezig.

De Faciliteiten

Inbegrepen in dit retraitepakket is het gebruik van ons verwarmde zoutwaterzwembad, de grote 6-persoons jacuzzi in onze tropische tuin, toegang tot alle tuinen en de Olive-bar, het yogaplatform buiten met uitzicht op de bergen en de verwarmde binnenstudio

Bovendien hebben we gratis WIFI, bieden we het wassen van je yogakleding gratis aan en hebben we alle yoga benodigdheden voor elke yogastijl.

Inbegrepen activiteiten

all these activities will be lead by our expert coaches:

  • scenic trail runs
  • small group technique tuition
  • run specific drills & strength work
  • mobiliteitsyogasessies geven
  • pre & post run yoga stretching
  • interval based training sessions
  • hill running
  • run specific educational talks
  • sports massage

plus:

  • voedzame huisgemaakte maaltijden & zwemmen
  • swimming pool
  • hot tub

Optionele diensten

We bieden een verscheidenheid aan optionele services die je in je vrije tijd kunt boeken, zoals:

Activiteiten:
Behandelingen:
Om te ontspannen:

Veel Gestelde Vragen

  • De prijzen zijn als volgt voor 4 nachten all inclusive:

    • £795 voor gedeelde bezetting
    • £1199 voor eenspersoonskamer

all these activities will be lead by our expert coaches:

  • scenic trail runs
  • small group technique tuition
  • run specific drills & strength work
  • mobiliteitsyogasessies geven
  • pre & post run yoga stretching
  • interval based training sessions
  • hill running
  • run specific educational talks
  • sports massage

plus:

  • nutritious home cooked meals
  • swimming pool
  • hot tub

Niet inbegrepen:

  • vluchten & persoonlijke reisverzekering
  • transfers van en naar de luchthaven worden aangerekend aan 25 euro
  • excursies
  • alcohol & frisdranken zijn verkrijgbaar bij de honesty bar

We kunnen luchthavenvervoer naar de Palms regelen voor 30,00 euro retour. The Palms ligt op 20 minuten van de luchthaven van Malaga.

  • Vlieg naar Malaga Airport (dagelijkse vluchten vanaf de meeste Europese luchthavens)
  • Er kan een transfer van 20 minuten worden geregeld van de luchthaven naar het Retreat-centrum
  • Gebruik de onderstaande link om uw plaats te reserveren:

    https://www.coreyogawithsam.co.uk/active-retreat

  • U kunt ons ook bellen op:

    07778 790980

  • Of schrijf een e-mail naar:

    [email protected]

  • We vragen een aanbetaling van £ 300 bij het reserveren van uw plek – gevraagd bij het boeken via de website. Laatste betaling is verschuldigd 10 weken voor vertrek.

    Als uw boeking korter dan 10 weken van tevoren is, wordt u om volledige betaling gevraagd

  • Sorry, wij laten geen kinderen onder 18 jaar toe in onze retraites.

Deel dit artikel

Ontek meer

Rejuvenate Retreat
11 – 18 Oktober 2023

Relax & Restore
23 – 27 Juni 2023

Relax & Restore
5 – 12 Oktober 2022

Sam Edwards

Functional Performance & Running Coach; Triathlon England level 2 coach; Personal Trainer; Run Technique Instructor; +800hr Experienced Yoga Teacher (ERYT); Holistic Massage Therapist; multiple marathon runner & Ironman triathlete. Lover of trail running, canicross,
open water swimming and road cycling.

www.coreyogawithsam.co.uk
Insta: @coreyoga_21
www.fb.com/COREcaochingwithsam

Naomi Johns

Advanced Clinical and Sports Massage Therapist; Personal Trainer; Leadership in Running Fitness; 200 hours Yoga Teacher; multiple marathon runner and lover of trail running & strength training.

www.naomijohns.co.uk
Insta: @njmassagetheapy
https://www.facebook.com/naomijohnswellness/