{"id":1344,"date":"2022-02-21T15:43:39","date_gmt":"2022-02-21T15:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/thepalmsspain.com\/3-dinge-die-sie-beim-yoga-nie-tun-sollten\/"},"modified":"2022-02-21T15:43:39","modified_gmt":"2022-02-21T15:43:39","slug":"3-dinge-die-sie-beim-yoga-nie-tun-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thepalmsspain.com\/de\/3-dinge-die-sie-beim-yoga-nie-tun-sollten\/","title":{"rendered":"3 Dinge, die Sie beim Yoga nie tun sollten"},"content":{"rendered":"<p>Yoga besteht aus einer Reihe von wichtigen Regeln, man kann Yoga nicht wahllos ausf\u00fchren. Sie m\u00fcssen ein paar Dinge beachten, wenn Sie anfangen, Yoga in Ihrer t\u00e4glichen Routine zu praktizieren, sonst k\u00f6nnten Sie Ihr Wohlbefinden riskieren. Bei unseren <a href=\"https:\/\/thepalmsspain.com\/de\/rueckzuege\/\">Retreats<\/a> haben wir viele Kunden mit unterschiedlichem Niveau, vom Anf\u00e4nger bis zum Experten. Das erste, was wir allen, auch den Experten, beibringen, sind die folgenden 3 goldenen Regeln. Auf diese Weise vermeiden wir Verletzungen und stellen sicher, dass der Kunde seine Yogastunde genie\u00dft und gerne wiederkommt.<\/p>\n<h3><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/thepalmsspain.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/The-palms-spain-yoga-tips.png\" class=\"aligncenter wp-image-353 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"497\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-353 size-full\" src=\"https:\/\/thepalmsspain.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/The-palms-spain-yoga-tips.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"497\"><\/noscript><\/strong><\/h3>\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n<p>Deshalb m\u00f6chte ich sie heute mit Ihnen teilen, falls Sie mit Yoga zu Hause beginnen m\u00f6chten. Denken Sie daran, dass es beim Yoga mehr als nur diese 3 Regeln gibt, und dass Sie besser mit einem Yoga-Experten sprechen sollten, bevor Sie anfangen, aber es wird Ihnen eine Vorstellung davon geben, was gut ist und was nicht.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><strong>ZWINGEN SIE SICH NICHT ZU ERGEBNISSEN:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Die meisten von uns k\u00f6nnen die neuen Yogastellungen meistern, aber die meisten Yogis sind der Meinung, dass Anf\u00e4nger sich w\u00e4hrend des gesamten Prozesses \u00fcberfordern, um sofortige Ergebnisse zu erzielen. Dies ist jedoch nicht wahr. Sie m\u00fcssen sich auf Ihr inneres Selbst konzentrieren, d.h. auf Ihren Geist, K\u00f6rper und Ihre Seele, um Ihre F\u00e4higkeiten zu verbessern und verschiedene Yogastellungen innerhalb k\u00fcrzester Zeit zu erreichen.<\/p>\n<p>Es ist ein Mythos, wenn Leute sagen: &#8222;Man muss in der Lage sein, seine Zehen zu ber\u00fchren, um mit Yoga zu beginnen&#8220;. Das ist nicht wahr, im Gegenteil, einige meiner erfahreneren Yogis sind \u00fcberhaupt nicht sehr biegsam!<\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen nicht biegsam sein, Sie werden biegsamer werden, aber erwarten Sie nicht, dass Sie nach Ihrer ersten Sitzung in einen Spagat fallen k\u00f6nnen!<\/p>\n<p>Nehmen Sie sich Zeit, und Sie werden feststellen, dass es beim Yoga nicht um Flexibilit\u00e4t geht, sondern um die innere Seele, Ihre Gesundheit und die Tatsache, dass Ihre Muskeln Sie nach jeder Sitzung mehr und mehr lieben werden!<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3><strong>LASSEN SIE KEINE ABLENKUNGEN IRGENDWELCHER ART ZU:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Um Yoga-Posen auf die effektivste Weise zu praktizieren, m\u00fcssen Sie einen gegenw\u00e4rtigen Geist ohne Ablenkungen haben. Achtsamkeit ist das wichtigste Konzept, wenn Sie Yoga praktizieren. Sie m\u00fcssen den Moment mit voller Konzentration leben und die richtige Technik ausf\u00fchren. Ablenkungen w\u00e4hrend des Yogas f\u00fchren zu einem erh\u00f6hten Verletzungsrisiko. Um die Yogastellungen zu meistern, m\u00fcssen Geist und Seele synchronisiert sein.<\/p>\n<p>Lassen Sie also keinen Fernseher im Hintergrund laufen, keine Radios oder andere ablenkende Gegenst\u00e4nde wie Telefone oder Tablets, die Sie anpiepsen k\u00f6nnten.<\/p>\n<p>Es ist wahr, wenn du dich ganz auf diese eine Sache konzentrierst, kann dein Geist endlich frei werden und sich mehr auf deine innere Gesundheit konzentrieren als auf die Probleme, die er in der \u00e4u\u00dferen Welt hat.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h3><strong>VERGESSEN SIE NICHT IHRE INNERE ST\u00c4RKE:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>W\u00e4hrend wir im Internet nach den ber\u00fchmtesten Yogis suchen, die au\u00dfergew\u00f6hnliche Posen ausf\u00fchren, untersch\u00e4tzen wir unseren K\u00f6rper, weil wir denken, er sei nicht flexibel genug. Das ist jedoch nicht wahr. Sobald Sie mit dem \u00dcben von Yoga beginnen, m\u00fcssen Sie mehr Wert auf Ihre Kraft als auf Ihre Flexibilit\u00e4t legen, um die schwierigsten Yogastellungen zu erreichen. Die Yogalehrer bringen den Anf\u00e4ngern die Flexibilit\u00e4t bei, legen aber gleichzeitig den Schwerpunkt auf die Kraft. Kraft erm\u00f6glicht es dem K\u00f6rper, sich perfekt auszurichten, und verringert die Gefahr von Verletzungen.<\/p>\n<p>Dies ist eine Wiederholung von Regel Nummer eins, aber sie ist so wahr, dass sie wiederholt werden muss. Sie m\u00fcssen nicht flexibel sein, um ein Yogi-Experte zu werden. Sorgen Sie einfach daf\u00fcr, dass Sie sich nach Ihren Yogastunden gesund und wunderbar f\u00fchlen, dann ist die Mission erf\u00fcllt!<\/p>\n<p><strong>SCHLUSSFOLGERUNG:<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du die oben genannten Regeln liest und sie in deinen t\u00e4glichen Yogasitzungen anwendest, wirst du mit Sicherheit ein besserer Yogi sein.<\/p>\n<p>Und denken Sie daran, warum Sie Yoga praktizieren. Um dich besser zu f\u00fchlen, um deinen Geist und deine Seele zu \u00f6ffnen und um deinem K\u00f6rper eine dringend ben\u00f6tigte Pause zu g\u00f6nnen. Diese Muskeln sind da, um benutzt zu werden, also benutzen Sie sie und machen Sie das Beste aus ihnen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga besteht aus einer Reihe von wichtigen Regeln, man kann Yoga nicht wahllos ausf\u00fchren. Sie m\u00fcssen ein paar Dinge beachten, wenn Sie anfangen, Yoga in Ihrer t\u00e4glichen Routine zu praktizieren, sonst k\u00f6nnten Sie Ihr Wohlbefinden riskieren. Bei unseren Retreats haben wir viele Kunden mit unterschiedlichem Niveau, vom Anf\u00e4nger bis zum Experten. 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